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很久沒來了...向大家報告ㄧ件好事....
本來應該ㄧ有效就該來的...
但是因為準備考試，
所以就不小心讓大家的頭髮白白犧牲了...
雖然鋅的功用大家都知道...
但是我的鋅得報告還是如下:
我3月份起因私人因素開始吃全素，所以幾乎所有含鋅的食物都不能吃，如蚵、韭菜等等。
雖然我每天都有吃B群，也用芝麻粉泡牛奶，盡量早睡早起，
但是頭髮依然沒有起色。
直到7/12我不知道哪根筋想到了，去藥局買了鋅，從此我的人生就變彩色的了(沒那麼誇張啦!)
我的頭髮不仔細看，是看不出來有禿頭(還有些頭髮可以遮)，頭髮裡的狀況可以用慘不忍睹形容，因為前額有M型禿、中間到後面很稀疏，還參差一些圓禿與疤痕。
我僅存的頭髮不算少但確是相當的細，導致呈現稀疏狀。
不過自從吃了鋅~~嘿嘿.....
前2天我每天只吃2顆(共20MG)~
我發現我原本趴著的手毛都站起來了(鋅果然是男人的保養聖品~嘿嘿!!)
個人推測之前可能是因為缺鋅所以太細撐不起來吧?!
大家可以檢查一下自己的手毛是不是趴著，
如果不是，恭喜你!!
也因為手毛站起來讓我有了信心，
接下來我增量到一天4顆(40MG)...
所以我的頭髮變的又粗又黑而讓人感覺茂密，
不會再因為細而覺得稀疏了。
不過我不確定是否會增生新髮，
但我絕對可以肯定頭髮真的會變粗、變黑，
因為我用插到頭髮裡有摸的到髮尾的感覺，
因為我媽說我頭髮變的黑金~黑金~~...
除此之外，頭皮上髮根黑黑的部份變明顯了。
副作用~~~
是他的優點也是缺點...
身上的毛長超快的、超黑的。
所以腳毛、手毛也變的明顯、變長~女生比較困擾吧!?
我的困擾是鬍鬚早上都很努力刮了，鬍渣還是很明顯。
另一個困擾是鼻毛也長的超快。
使用背景~
1.男性
2.吃全素(大量豆製品=蛋白質)
3.每天ㄧ顆B群
4.ㄧ天ㄧ杯芝麻粉牛奶
5.每天都吃水果
6.1~2杯綠茶(茶包)
7.每週3~4天運動90分鐘
8.不熬夜~大都12:00之前。
9.落建使用ing，但每天用的量不多。
鋅的使用種類~
我用的是藥局買的純鋅~200顆/800元..(劑量10MG/1顆)
至於品牌不重要，應該大同小異吧!!?
藥局還有一種複方鋅...
藥師是說還有添加一些補男人的東西，當時我只想補充鋅，
再說我還年輕應該不用捕，所就選了純鋅。
我姐看了我的使用效果就從她朋友那拿複方鋅850元/60顆，
裡面除了鋅(22MG)還有B群ㄧ些營養素。
所以大家若要買鋅的時候可以自己斟酌價錢買純的還是複方，
複方應該比較貴啦!!因為我姐是拿藥局半價的錢，
我當初沒問複方的錢。
我聽到半價，我也想買純鋅，可惜他只有複方的，
所以只買了B群400元/60顆~拿到要才知道也是複方的(加了ㄧ些葉酸、什麼鈣之類的)，不是我想買的橘色圓形的那種~
下次我姐要買的時候，我可能也會買複方吧~~??
因為純鋅+B群/60天就要1200了.....
請大家不要叫我幫忙買....
因為我是來做鋅得報告，不是來賣藥的...
鋅的正常攝取量~很重要
正常人ㄧ天是15MG
上限到50MG~手術後病人才可以攝取這麼高劑量。
15MG是我最近才知道的資料..
所以我現在已經沒吃到40MG
攝取過量的後果，我也不太清楚..
好像會免疫系統失調，但是鋅又是促進免疫系統的
我就被搞混了!
總而言之~~
請大家不要操之過急攝取過量，以免物極必反。
新聞曾報導過攝取太多維他命導致大量落髮...
請大家引以為戒，不要讓我的好意分享，變成罪過!!
最好是購買時，詢問藥局的藥劑師最保險...
如果問到了，請你也要告訴我....
最後補充ㄧ句~~
無效的話，別打我~可能因人而異吧!!
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暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：
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| 時間：
2006-09-10 01:42:23
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不過自從吃了鋅~~嘿嘿.....
前2天我每天只吃2顆(共20MG)~
我發現我原本趴著的手毛都站起來了(鋅果然是男人的保養聖品~嘿嘿!!)
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真滴丫@@
終於又有倫給了偶一絲希望
因為我也在粗鋅ing~
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暱稱：
熊出沒中..
(會員)
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文章數：106
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-10 06:39:31
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效果還不賴說....
我之前頭髮太細都沒辦法分線...
現在變粗了~已經可以小小的分了...
不過千萬別過量...
還有要搭配正常作息...
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暱稱：
rg
(非會員)
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| 時間：
2006-09-10 10:02:39
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你的寶貴意見我笑納了....不過千萬別過量是真的!!
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暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-10 12:59:18
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我的困擾是鬍鬚早上都很努力刮了，鬍渣還是很明顯。
另一個困擾是鼻毛也長的超快。
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鬍渣會變粗喔，我的已經很粗了，
快變金城武一樣了....
我個人是吃過一瓶的鋅片
但就沒有你的效果那麼明顯=.=||
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-10 13:40:01
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真滴丫@@
終於又有倫給了偶一絲希望
因為我也在粗鋅ing~
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你也有吃這個喔...
你目前的保養祕方有哪幾樣呀～
分享一下^^
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| 暱稱：
熊出沒中..
(會員)
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文章數：106
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-10 16:07:29
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早上去買了我的第二罐純鋅...
也順便問了複方鋅的價錢....
ㄘㄟˊ~~沒想像中的貴嘛..
800元/60顆..裡面也是有B群(劑量沒純B群高..)...
鋅的劑量跟純鋅ㄧ樣是10MG~但只有60顆
ㄧ天只能ㄧ顆，不ㄖ然其他營養素會過量....
雖然稍微省下B群的錢...但鋅的劑量卻不多....
今天也順便問了純B群的價錢...
原來ㄧ顆只要2元喔~~還真便宜!!
拿我買複方B群400元去買就有200顆了耶!
ㄧ天吃ㄧ顆~可以吃半年以上耶!!
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| 暱稱：
也想吃素
(非會員)
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| 時間：
2006-09-10 16:47:26
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請問吃素
除了要補充鋅、B群
還要補充甚麼
為什麼要補充B群ㄋ？謝謝
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暱稱：
無奈的阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-09-10 16:47:38
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說ˊ真的..對於雄性禿.. 想靠吃鋅長髮是不可能的
變黑就有機會
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暱稱：
亞平
(非會員)
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| 時間：
2006-09-10 19:29:24
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既然已經掉頭髮了，建議還是不要吃全素，因為頭髮生長，蛋白質也是很重要的。
另外，建議你吃含硒的酵素，和吃螺旋藻，是對頭髮生長很好的補充品，是食品所以也安全。......一本專門講掉髮的書講的。
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：92
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| 時間：
2006-09-10 22:01:58
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另外，建議你吃含硒的酵素，和吃螺旋藻，是對頭髮生長很好的補充品，是食品所以也安全。......一本專門講掉髮的書講的。
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逛家樂福有看到專門講掉髮的書耶，
翻一翻 不想買 @@
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| 暱稱：
無奈的阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-09-10 22:29:11
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看看也是有幫助的................
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：92
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| 時間：
2006-09-10 23:20:30
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暱稱： Allen (會員) 文章數：709 紅利積點：709
時間： 2006-09-10 13:40:01
真滴丫@@
終於又有倫給了偶一絲希望
因為我也在粗鋅ing~
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你也有吃這個喔...
你目前的保養祕方有哪幾樣呀～
分享一下^^
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偶丫?
偶現在用奎寧洗髮精(之前大大搜過還不錯@@)
還有落健(不速凝膠那種滴唷)
還有就速粗克補+鋅
報告完畢~
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暱稱：
雨天
(會員)
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文章數：6
紅利積點：10
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| 時間：
2006-09-11 00:38:27
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講的跟仙丹一樣..真有這麼誇張嗎?我之前吃了一年怎沒感覺
而且你的落髮主要因為你之前吃素所以攝取不到鋅
所以在你補充鋅之後才會有明顯的效果
像一般人落髮主要是雄性禿的關係
雄性禿的人毛囊都會萎縮..
萎縮的毛囊你給他再多的營養他也無法吸收
而你是因為不吃肉所以補充不到鋅
所以你的病因跟其他禿頭患者是不同的
請勿誤導大家花冤枉錢..複方鋅我還有三瓶沒拆的已經不吃了
維他命B群攝取過量對肝臟的負擔會很大的
為什麼落健跟波斯卡會有效果
主要是波斯卡防止毛囊繼續萎縮<阻斷DHT>
落健促進頭部微血管擴張..給萎縮的毛囊吸收更多養分
所以為什麼落健一停會頭髮會掉回去的原因
其實頭髮所需的營養我們只要三餐正常..都是足夠的
只是重點在於怎樣把營養傳送給萎縮的毛囊
所以傳聞中抗禿的方法 我幾乎都試過了
有效果的終究..落健 波斯卡 植髮
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暱稱：
QQ
(會員)
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文章數：310
紅利積點：76
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| 時間：
2006-09-11 01:07:22
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不過不是聽說鋅好像不能多吃不是嗎?
因為之前也是有人說鋅有效，
本來要買的後來卻被藥師制止耶...
所以我就使用養髮家了!
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| 暱稱：
愛的代價
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-11 09:24:43
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我都12:30左右睡的說
......................現在打算都12點睡
哈
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-11 13:43:28
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偶丫?
偶現在用奎寧洗髮精(之前大大搜過還不錯@@)
還有落健(不速凝膠那種滴唷)
還有就速粗克補+鋅
報告完畢~
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喔喔....偶要學起來~
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| 暱稱：
無奈的阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-09-11 15:50:12
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看開點吧..各位..................................
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| 暱稱：
愛的代價
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-11 23:05:38
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已經好開了
不然ㄚ...............早就.........
每天都是燦坤燦坤滴
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-11 23:57:39
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已經好開了
不然ㄚ...............早就.........
每天都是燦坤燦坤滴
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??? 看沒有=.=||
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-12 00:08:11
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每天都是燦坤燦坤滴
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
??? 看沒有=.=||
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阿速燦坤光臨嗎@.@a
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| 暱稱：
愛的代價
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-09-12 09:27:31
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每天都有不一樣的壓力ㄚ
搞的每天都有不一樣的心情
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| 暱稱：
熊出沒中..
(會員)
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文章數：106
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-12 12:25:16
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哎呀~~~我不是吃素才開始禿的....
但是吃了之後，確實是頭髮變的不健康...
所以我才會吃鋅錠來補充攝取不足的量....
至於吃素為何要吃B群?
因為促進頭髮(或減緩落髮)生長要多吃維他命A、C、E、B5、蛋白質、鋅。
我沒說吃鋅會長頭髮喔!!!
我只說會變粗、變黑.......
其實大家也不必刻意吃鋅，因為很多食物裡都有鋅..
我是因為個人因素吃素~~所以不得不吃鋅錠....
不然我以前也是狂吃蚵仔、扇貝、貝類等含豐富蛋白質和鋅的
食物，當時雖然也有禿，但是頭髮也是非常茂盛.....
所以大家多攝取含鋅食物就好了，不過要小心尿酸高痛風喔!!
另外推荐蘋果~~原來它也是含鋅食物(前幾天才知道的)..
大家也可以多吃~~畢竟一天ㄧ顆蘋果~~醫生給我滾!!!....
另外補充ㄧ點~~~
現在頭髮的養分夠了，但最基本的清潔工作不可馬虎!!
相信很多人都有頭很油的問題，但是每次洗頭的時候..
看壯烈犧牲的頭髮塞住排水孔，就因噎廢食~不常洗頭、也不敢用力...相信大家與我心有戚戚焉~~~
請大家在檯燈下檢查一下自己的頭皮...
是不是髮根被ㄧ層白白的東西包覆住..
輕輕摳會有像頭皮屑..洗完頭也是輕輕摳會有ㄧ堆跑起來，
而露出的部分跟旁邊沒摳的白色部份有明顯的顏色差異..
還有摳下來的東西搓起來是油膩的感覺...
還有平時會有莫名的油膩異物掉下來...
或者明明昨天才洗頭也有吹乾，可是今天就臭了...
如果有上述情形發生....
恭喜你!!
你的頭沒洗乾淨~
這是我之前的經驗...
板上有很多教洗頭髮的文章...自己找ㄧ下...
不過重點是~
讓洗髮精停留3~5分
不要太小力～因為這無法確實清潔頭皮～很重要！！
但也別太用力～頭髮可不是殺父仇人喔！！
剛開始會有幾天陣痛期但是你會有頭皮清爽的感覺．．．
再次強調．．．
我不是教大家生髮～而是教大家養髮．．．
～共勉之～
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-12 17:08:40
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鋅
科學研究表明，鋅是人體內200多種酶的組成部分，它直接參與了核酸、蛋白質的合成、細胞的分化和增殖以及許多重要的代謝。人體內還有一些酶需要鋅的激活而發揮其活性作用。鋅是人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損，免疫功能缺陷，所以鋅被人們譽為“生命之花”。
隨著人們對健康的渴求，對鋅的重要性的認識，市場上補鋅營養保健產品逐漸得到推崇。
鋅主要關係到哪些人體生理活動呢?
一、是促進兒童智力發育。鋅缺乏的兒童智力發育不良，而體內鋅含量相對較高的兒童，則智力較好且學習成績優良，所以鋅有促進智力發育的作用。
二、是加速青少年生長髮育。鋅參與對身體發育有密切關係的激素的合成，故對正值發育期的青少年有其特殊的營養價值。與鋅有關的激素不僅有胰島素、胰素生長因子I(IGF-I)還有生長激素和性激素。補鋅可以加速青少年的生長髮育。
三、是維持和促進視力發育。人眼中的鋅含量較高，眼中又以視網膜、脈絡膜含鋅量最高。鋅參與肝臟及體內的維他命A還原酶的組成，這種酶是主宰視覺物(視黃醛)的合成和變構的關鍵性酶。所以缺鋅時將會影響視力和暗適應的能力。
四、是影響味覺及食欲。味覺素是唾液內一種含兩個鋅離子的唾液蛋白，對口腔粘膜上皮細胞的結構、功能及代謝是一個重要的營養因素。缺鋅時口腔粘膜上皮細胞增生及角化不全，半壽期縮短，易於脫落，掩蓋和阻塞舌乳頭味蕾小孔，使食物難以接觸味蕾而影響味覺，從而影響食欲。
五、是與男子生育有關。與生育有關的微量元素主要有鋅、銅、硒、錳、鎂等。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見。當鋅不足時，腦垂體受到影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。
六、是缺鋅會出現老年癡呆症。最新研究發現，人類大腦中的海馬體，其重量約佔整個人腦重量的1/80左右，而其中鋅含量為大腦總含鋅量的1/6。海馬體是人類高級神經活動的核團，是學習語言接受和存儲信息的邏輯部件。如果海馬體中鋅含量不足，老年時期出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常，甚至會出現早發性老年癡呆症。
七、是維持人體其他功能。鋅能增加創傷組織的再生能力，鋅通過含鋅酶促進蛋白質合成，加速細胞分裂和生長，增強能量代謝，組織呼吸過程和細胞膜的穩定性，以促進創傷組織再生，從而促使傷口愈合，治癒皮炎；鋅與許多皮膚、粘膜疾病有密切關係；鋅還可以提高免疫活性細胞的增殖能力，刺激抗體反應，提高免疫功能。正常人血鋅值應為13.94微摩爾/升，如低於11.48微摩爾/升，則視為缺鋅。保持充足的鋅含量，正常成人每天的需求量為10毫克-15毫克，二至十歲的兒童每天需鋅10毫克，五個月至一周歲的嬰兒每天需鋅5毫克，四個月以下的嬰兒每天需鋅3毫克。但我國第三次營養調查表明，缺鋅或鋅營養不足的佔60%，缺鋅成為人們健康生活的一個隱患。
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-12 19:46:42
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哇！！ Allen 大大好優秀唷\^0^/
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：100
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| 時間：
2006-09-19 00:38:58
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偶粗的"克補+鋅"速一天粗一顆
鋅含量速23.9mg會不會太多丫@@?
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暱稱：
油腔滑調
(會員)
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文章數：2345
紅利積點：322
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| 時間：
2006-10-01 15:26:28
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稱： QQ (會員) 文章數：297 紅利積點：63
時間： 2006-09-11 01:07:22
不過不是聽說鋅好像不能多吃不是嗎?
因為之前也是有人說鋅有效，
本來要買的後來卻被藥師制止耶...
所以我就使用養髮家了!
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你ㄉ嘴巴好大喔
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| 暱稱：
動漫模人
(會員)
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文章數：388
紅利積點：388
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| 時間：
2006-10-02 01:18:09
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看來鋅碇要買來試試嚕
但還真是貴阿
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：388
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| 時間：
2006-10-04 17:47:50
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看來鋅碇要買來試試嚕
但還真是貴阿
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真的挺貴的...
小小一瓶要500塊 >.<
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：388
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| 時間：
2006-10-04 22:02:57
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暱稱： 油腔滑調 (會員) 文章數：2026 紅利積點：4
時間： 2006-10-01 15:26:28
稱： QQ (會員) 文章數：297 紅利積點：63
時間： 2006-09-11 01:07:22
不過不是聽說鋅好像不能多吃不是嗎?
因為之前也是有人說鋅有效，
本來要買的後來卻被藥師制止耶...
所以我就使用養髮家了!
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你ㄉ嘴巴好大喔
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應該搜油大倪的太小了ˇˇ"
羞>///<
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：388
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| 時間：
2006-10-04 22:44:38
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應該搜油大倪的太小了ˇˇ"
羞>///<
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好A喔～原來帥大是色鱉魔王 =.=
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