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平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。
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暱稱：
Allen
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文章數：
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| 時間：
2006-10-21 23:39:26
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一眉要多吃啦～
半夜都不睡覺~
東摸摸西摸摸～～
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暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-10-21 23:42:42
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一眉要多吃啦～
半夜都不睡覺~
東摸摸西摸摸～～
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Allen大大口以開一下msn嗎?
偶想問倪問題@@a
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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| 時間：
2006-10-21 23:48:13
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Allen大大口以開一下msn嗎?
偶想問倪問題@@a
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
偶現在用的電腦沒安裝msn耶><
要跑回偶房間...
改天好了^^
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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| 時間：
2006-10-22 00:10:00
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Allen大大口以開一下msn嗎?
偶想問倪問題@@a
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
偶現在用的電腦沒安裝msn耶><
要跑回偶房間...
改天好了^^
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喔,好唄ˊˋ
剛偶開msn等倪時,小雞雞有敲偶說~
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：
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| 時間：
2006-10-22 01:00:33
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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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去年去跑馬拉松的時候，
每5公里有一個休息站
除了水之外，還有提供香蕉
原來是防肌肉痙攣用的呀～
難怪上次去爬山也看人在吃香蕉@.@
現在香蕉很便宜 大家可多吃喔～
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暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
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| 時間：
2006-10-22 07:49:46
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一眉要多吃啦～
半夜都不睡覺~
東摸摸西摸摸～～
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那帥大以後又多一樣東ㄐ可以摸ㄌ
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| 暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
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| 時間：
2006-10-22 07:52:56
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=.-!!昨天網路遊戲網聚~被某位網友公開講~
偶頭髮稀少....真是想挖ㄍ洞往地下跳~
ps趕快存錢植髮好ㄌ
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| 暱稱：
憂鬱男孩
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2006-10-22 10:29:02
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於來香蕉是好物阿....之前常常吃香蕉
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暱稱：
阿樂
(會員)
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文章數：683
紅利積點：682
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2006-10-22 10:48:23
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我喜歡~~我要去吃香蕉囉感謝大大~~~~~
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：682
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| 時間：
2006-10-22 18:00:46
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=.-!!昨天網路遊戲網聚~被某位網友公開講~
偶頭髮稀少....真是想挖ㄍ洞往地下跳~
ps趕快存錢植髮好ㄌ
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真速相當尷尬~~
你就說不小心打太薄就好了~
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：682
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| 時間：
2006-10-22 20:24:57
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=.-!!昨天網路遊戲網聚~被某位網友公開講~
偶頭髮稀少....真是想挖ㄍ洞往地下跳~
ps趕快存錢植髮好ㄌ
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那就來參加偶們亮晶晶的網聚咩
偶們就不會搜倪頭髮稀少...
偶們會搜....倪禿了@.@"
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| 暱稱：
饅頭
(會員)
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文章數：171
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2006-10-22 20:58:47
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉
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聽說鉀很重要喔！看來要多吃香蕉了
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暱稱：
阿林就是我
(會員)
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文章數：13031
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2006-10-22 23:33:28
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多吃香蕉總是對的....................................
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| 暱稱：
努力變帥
(會員)
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文章數：1458
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| 時間：
2006-10-22 23:36:11
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沒想到香蕉有那那那麼大的好處..
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：-3600
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| 時間：
2006-10-22 23:38:45
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沒想到香蕉有那那那麼大的好處..
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香蕉拿來打果汁加牛奶or其它水果~
超讚的耶~~~營養喔~
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| 暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
紅利積點：541
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2006-10-22 23:59:45
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那就來參加偶們亮晶晶的網聚咩
偶們就不會搜倪頭髮稀少...
偶們會搜....倪禿了@.@"
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
那唱歌比較是合～我想點一首～轉吧轉吧.....七彩霓虹燈～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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2006-10-23 00:03:37
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Allen大大....偶剛才上msn,速不速你敲偶丫@@?
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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| 時間：
2006-10-23 00:14:21
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Allen大大....偶剛才上msn,速不速你敲偶丫@@?
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沒有呀 ??
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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| 時間：
2006-10-23 00:17:57
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Allen大大....偶剛才上msn,速不速你敲偶丫@@?
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沒有呀 ??
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咦?那速水敲偶丫= =a內容都速亂碼說
偶上msn是想要Allen大大教偶貼那咕沒有按箭的mv說~結果倪沒在線上,嗚!!
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| 暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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2006-10-23 08:01:50
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咦?那速水敲偶丫= =a內容都速亂碼說
偶上msn是想要Allen大大教偶貼那咕沒有按箭的mv說~結果倪沒在線上,嗚!!
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咦 @.@a
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| 暱稱：
愛的代價
(會員)
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文章數：6366
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| 時間：
2006-10-23 09:42:06
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吃完香蕉在喝水
這樣比較好一點唷^^
大家可以試試唷
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-10-23 19:22:51
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暱稱： Allen (會員) 文章數：1696 紅利積點：113
時間： 2006-10-23 08:01:50
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哇！Allen大大換東西了丫@@
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| 暱稱：
阿囉哈
(會員)
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文章數：2354
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| 時間：
2006-10-23 20:46:30
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是喔
我都沒在吃香蕉的說
改天來試試好了
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| 暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
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2006-10-23 20:57:12
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我昨天有去頂好買香蕉ㄛ!三隻跟我一樣粗要21塊~
然後我有順便去看依必狼洗髮精~不過都沒看到有在賣ㄟ!
只看到依必朗沐浴乳~那裡有在賣呀?
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暱稱：
Allen
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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2006-10-23 22:24:21
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我昨天有去頂好買香蕉ㄛ!三隻跟我一樣粗要21塊~
然後我有順便去看依必狼洗髮精~不過都沒看到有在賣ㄟ!
只看到依必朗沐浴乳~那裡有在賣呀?
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頂好的水果貴的咧~~~
香蕉跟你一樣粗?? 哪裡??
寶雅有賣呀?
還有一套的咧 含養髮液 應該也是不錯
三年前用個他們的養髮液 讓我死裡復活~
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：541
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| 時間：
2006-10-23 23:19:26
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暱稱： 開始自卑難ps之純情 (會員) 文章數：10 紅利積點：10
時間： 2006-10-23 20:57:12
我昨天有去頂好買香蕉ㄛ!三隻跟我一樣粗要21塊~
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原來大大的只要7塊@.@"
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| 暱稱：
饅頭
(會員)
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文章數：171
紅利積點：0
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| 時間：
2006-10-24 21:24:40
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然後我有順便去看依必狼洗髮精~不過都沒看到有在賣ㄟ!
只看到依必朗沐浴乳~那裡有在賣呀?
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家樂福就有了
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| 暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
紅利積點：541
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| 時間：
2006-10-25 00:11:31
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我昨天有去頂好買香蕉ㄛ!三隻跟我一樣粗要21塊~
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原來大大的只要7塊@.@"
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你不知道喔~便宜又大碗=.=
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| 暱稱：
開始自卑難ps之純情
(會員)
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文章數：597
紅利積點：541
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| 時間：
2006-10-25 00:13:34
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感謝~Allen和饅頭大大ㄉ指點~改天我有用那ㄍ來ㄌ~
我在去賣場找找~偶 ㄉ566也快沒ㄌ須要換ㄌ
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