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用黑米、地瓜、紅棗、蓮子，放進電鍋煮成稀飯，
吃的時候，碗裡再加上一大匙芝麻粉，和四五顆核桃
每天早上吃一大碗，比吃藥還有效喔。
如果早上來得及的話，就用葡萄籽油煎一個荷包蛋(土雞蛋)，
，來不及的話，就吃大約20顆水煮花生。這樣會更有效。
我已經連續吃兩個月了，頭髮長出來很多。
吃兩個星期的時候，就可以感覺頭皮變堅固、變清爽，掉髮數量減少。而且，吃了有效，好像吃了定心丸，心情已經不再起起伏伏或是很抑鬱了。我自己覺得這兩個月長出來的頭髮，比前行政院長游錫堃吃藥一年多的頭髮，還多。
不過擺在眼前的挑戰是，要繼續堅持下去，因為新鮮的食物能量比較大，所以每天煮的份量少一些，盡量天天煮新的。打算要堅持至少六個月，雖然感覺頭髮明顯變厚、面積變寬，但是人是有惰性的，想到快變禿頭時的鬱卒，現在還是每天削地瓜皮，煮新的，這也變成我現在最大的事啦。
因為看到這裡很多人為頭髮憂鬱，所以把自己的心得跟大家分享，用電鍋煮很方便，想試一試的人應該每個人都辦得到吧。
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暱稱：
禿頭阿胖
(非會員)
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| 時間：
2006-11-29 11:42:36
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請問一下各位大大唷~
我給醫生檢查過..ㄊ說我是雄性禿的話..吃這個活力早餐會有效果嗎??效果大嗎??
拜託各位大大!!謝謝
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暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：
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| 時間：
2006-11-29 13:48:02
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吃這個活力早餐會有效果嗎??效果大嗎??
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感覺亞平大大這個養髮餐不錯,只是我不會煮飯><
我記得有大大也說不錯唷
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暱稱：
摳男
(會員)
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文章數：9
紅利積點：8
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| 時間：
2006-11-29 15:46:19
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生機飲食.天然的最好*當你吃一餐重口味的大餐後.得喝很多水.做很多運動.才補回來*過與不及皆要三思ㄚ---
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暱稱：
栩栩如生
(會員)
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文章數：12
紅利積點：12
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| 時間：
2006-11-30 21:54:46
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請問 亞平
你以前會掉細髮嗎
那改善部份能否再細述清楚點呢
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| 暱稱：
綠寶石
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-11-30 22:59:17
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嗯嗯
樓主這篇是好文
感謝妳的熱情分享
世界就是需要有妳們!
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暱稱：
Bell
(非會員)
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| 時間：
2006-12-01 15:04:10
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請問黑糯米是連肉的部分都是黑色的..還是只有表皮是黑色的?我把表皮刮去.發現裡面是白色的.很怕買到假貨=.=
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-05 17:26:56
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暱稱： 小綠豆 (會員) 文章數：14 紅利積點：14
時間： 2006-12-05 13:57:48
哇那個養髮餐好像很複雜,不過感覺好像不錯,除了亞平大之外還有誰吃過了嗎,感覺如何呢?
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咦?豆仔大大應該企亞平大大那篇問才對內@.@a
丫!偶企幫你推上來好了^^
丫!這樣會不會又被說偶速在賺點數丫@@!?
不管了啦><"
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豆仔大大,偶幫倪推上來了唷~
大大們給豆仔大大意見意見唄ˇˇ
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| 暱稱：
阿達仔
(會員)
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文章數：2558
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-05 17:44:19
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我想請問吃黑芝麻是可以減少掉髮還是只是讓頭髮看起來更黑阿 如果只是更黑的話那對我來說幫助就不大了阿
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| 暱稱：
rg
(非會員)
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| 時間：
2006-12-09 13:10:13
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亞萍 姐 有沒有msn之類的阿 我想跟你請教一下...感激不盡!!
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-09 16:29:35
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暱稱： rg (非會員)
時間： 2006-12-09 13:10:13
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咦?這咕大大為什麼都能用非會員進來丫@.@?
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| 暱稱：
默略集
(會員)
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文章數：16
紅利積點：15
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| 時間：
2006-12-09 17:00:30
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上帝呀~你是開了窗嗎??
這篇文章真是充滿了營養啊!
感謝樓主的分享!
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| 暱稱：
嗯嗯
(非會員)
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| 時間：
2006-12-11 23:14:45
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謝謝 有這麼好的方法
我媽本身是藥理師 他說 現在冬天
蓮藕不是新鮮的 其實可以用龍眼乾(又稱桂圓)代替唷
努力預防禿頭ing
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| 暱稱：
小呆瓜
(非會員)
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| 時間：
2006-12-11 23:16:39
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嗯嗯 謝啦~我一定要加油
沒辦法== 我擔心遺傳....禿到後面去了
很可怕 謝謝版主的方法
對了 我媽是藥理師 他說
現在冬天蓮藕幾乎都不新鮮 可以用桂圓代替唷
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暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-21 04:44:11
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很久沒來這裡了，後面又跟了這麼多帖啦。 現在不是會員就不能發言了……
海瀨大大，關於11-27你說「最近5~6天開始有大量落髮的跡象」的事，現在還掉嗎？如果你一直都吃得還不錯，掉髮的事，不用擔心，我想那是正常現象，因為我也有類似現象，我是大約兩個星期會大掉一次，雖然我每天吃得非常規矩，但還是每2星期、或者3星期，洗過頭後，會大量掉一次，有時掉兩次。 但兩三天後，覺得頭髮並沒有少。
現在我正常規矩飲食已經四個多月，大量掉髮的頻率也在漸漸減少當中。很感謝你告訴我你的心得，因為我自己內心也曾納悶，為什麼規規矩矩的吃營養食物還是掉頭髮。現在看樣子這是正常現象，頭髮自己也在慢慢調整。
希望你不要認為這是挫折，要繼續吃，因為總的來說，頭髮還是長出來的多。每次頭髮掉得多一些時，我就更提醒自己要吃有養份的東西，因為有時懶一些，也會就想隨便吃吃，不想自己做。所以這也算一個動力吧。
在外面吃的人，動手做的機率很小，建議必需在外面吃飯的人，少吃牛奶麵包、水餃鍋貼、義大利麵、滷肉飯、意麵．．．這種單一食物。吃邊菜做得較好的便當，或吃自助餐，能夠攝取較多的菜、或根莖類，攝取較均衡，是稍好一點的選擇。
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-21 04:47:18
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我想請問吃黑芝麻是可以減少掉髮還是只是讓頭髮看起來更黑阿 如果只是更黑的話那對我來說幫助就不大了阿
英國威廉王子，新聞說他治療禿頭是吃芝麻喔，他是金頭髮的。
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-21 04:49:53
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暱稱： 亞平 (會員) 文章數：1 紅利積點：1
時間： 2006-12-21 04:44:11
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咦?亞平大大,倪終於加入了丫,安安唷^0^/
偶在洗頭髮時還在想說...丫!亞平大大都用非會員說話,那會不會以後就看不到他了@.@"沒想到馬上看到你了^^
偶要企喔喔睏了,亞平大大,晚安唷^0^
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-21 04:52:02
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稱： Bell (非會員)
時間： 2006-12-01 15:04:10
請問黑糯米是連肉的部分都是黑色的..還是只有表皮是黑色的?我把表皮刮去.發現裡面是白色的.很怕買到假貨=.=
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黑糯米，皮是黑的，肉是白的．．．．所以你買的是真貨
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-21 04:55:27
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暱稱： 禿頭阿胖 (非會員)
時間： 2006-11-29 11:42:36
請問一下各位大大唷~
我給醫生檢查過..ㄊ說我是雄性禿的話..吃這個活力早餐會有效果嗎??效果大嗎??
拜託各位大大!!謝謝
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雄性禿….就是雄性不懂照顧身體，導致禿髮，
……………這是我個人對「雄性禿」的解釋。
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暱稱：
man
(會員)
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文章數：1847
紅利積點：1
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| 時間：
2006-12-22 10:02:16
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請問有人吃過一段時間嗎?
因為想知道有無明顯效果?
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-22 11:50:15
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暱稱： 栩栩如生 (會員)
請問 亞平
你以前會掉細髮嗎
那改善部份能否再細述清楚點呢
頭髮本來很粗，可是頭髮無法吸收養份，就變得很細，長時間就開始脫落，所以掉頭髮的人大多數會說自己的頭髮很細。
暱稱： 小呆瓜 (非會員)
對了 我媽是藥理師 他說
現在冬天蓮藕幾乎都不新鮮 可以用桂圓代替唷
龍眼含很多礦物質，也是很好的增髮食品。不嫌麻煩的人，可以加一點龍眼進去。
其實增髮的食品很多，只要放棄吃西點、麵包、甜食、油炸品，改吃這類俗稱對頭髮有益的食品，一定很快會停止掉髮，看到增髮的效果。
還有枸杞，對頭髮也很好。建議每次煮湯時，抓十幾、二十顆丟進湯鍋裡。
感謝「帥哥一枚」問候。
還要多說一句唷~~~~ 你生活不正常，飲食也會不正常，胃口也會受影響喔，然後會喜歡吃比較刺激口味的，…..這樣的生活循環，對頭髮不好喔。
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-22 12:22:37
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感謝「帥哥一枚」問候。
還要多說一句唷~~~~ 你生活不正常，飲食也會不正常，胃口也會受影響喔，然後會喜歡吃比較刺激口味的，…..這樣的生活循環，對頭髮不好喔。
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喔ˊˋ亞平姐姐,知道了,人家會儘量改的ˊˋ
偶的確也飲食不正常><不過偶都有儘量在吃青菜唷^0^
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| 暱稱：
man
(會員)
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文章數：1847
紅利積點：1
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| 時間：
2006-12-22 13:57:10
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聽說生活作息正常外加飲食不正常
對於頭髮真的是很傷害的事
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| 暱稱：
bell
(會員)
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文章數：2
紅利積點：2
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| 時間：
2006-12-24 20:58:44
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亞平姐,為什麼妳會說少喝牛奶呢?牛奶不是對身體很好嗎= =
我天天喝耶..還有就是我吃了養髮早餐3個禮拜左右,感覺頭髮有變粗一點是沒錯,可是掉髮好像沒減少耶ˊˋ,每次睡覺起來都發現枕頭上1X根頭髮zzz...吃到2個禮拜多的時候更誇張,那一次枕頭上有5X根=.=希望只有這一次不然會哭,原本都掉細髮..慢慢慢慢開始掉粗髮了,不過值得高興是..我右邊額頭原本沒毛的地方開始長出一點頭髮了,可是左邊額頭的髮線好像還是一直往後耶,老天保佑我呀ㄒㄒ
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| 暱稱：
╭★帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：2
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| 時間：
2006-12-24 23:02:17
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暱稱： bell (會員) 文章數：1 紅利積點：1
時間： 2006-12-24 20:58:44
亞平姐,為什麼妳會說少喝牛奶呢?牛奶不是對身體很好嗎= =
我天天喝耶..
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黑丫,不速說喝牛奶,豆漿都不錯嗎@@a
偶只聽說不要喝奶茶,口速這又速偶的敗筆><
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暱稱：
cody
(會員)
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文章數：17
紅利積點：17
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| 時間：
2006-12-25 00:01:20
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嗚...住外面真是很難堅持下去,但是大大提供的優良食補我一定要努力來試試!! 感謝分享
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-25 22:34:05
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對牛奶的看法，有一派專家是認為牛奶並不是好的蛋白質來源，一個日本的頭髮專家指導落髮的飲食，其中之一是教人停止大量喝牛奶的習慣。一方面認為骨頭的硬蛋白質組織變得脆弱，一方面認為可能會導致體內蓄積不良的鉛、水銀等有害金屬。
傳統上說東方人沒有喝牛奶的習慣，西方人有喝牛奶的習慣，但是東方人的骨質疏鬆症並不會比西方人發生得多。
我個人也覺得富含穀類、堅果類、疏果類，和清潔的油….等均衡飲食，比把牛奶類當主食的飲食，要好得多。我很注重自己的飲食，但我的飲食裡並不包括牛奶和起司，不是我不吃，而是我只把它們當成許多食物中的一種，換口味的時候，也許吃一點點，如此而已，吃得很少很少。
另外一個問題是，掉髮的人最好戒掉喝冰冷飲料的習慣，只喝溫熱的飲料。
我在這裡推薦的養髮稀飯，我相信吃過的人，早上吃這樣一碗稀飯，一定覺得整天精神充沛，頭腦清晰，控制食慾也很容易，更不要說它對頭髮的好處。
再說吃牛奶就要搭配麵包、蛋糕，而現在市面上的西點、麵包，絕大多數是用氫化的假奶油做的，這種油積存在身體裡，難以新陳代謝，我認為這該是造成很多人頭皮很油的原因。而且為了口感和賣相，還會加上四五種的化學劑，也會積在人身體裡，難以消化排泄出去，甜食也是造成脫髮的原因之一，所以牛奶麵包實在不是好早餐。
到有機商店買全麥麵包，自己做的堅果類或加蛋的三明治，配上一杯熱花草茶，或者熱的麥仔茶（不加奶精。煉乳還可以），也是非常好的早餐。
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-25 22:37:13
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Bell，如果髮變粗，那表示頭髮收到你攝取的營養了，這是值得高興的事。至於掉髮，應該是慢慢的掉得少了，現在我吃了快五個月，最近才感到掉頭髮比較正常，沒有出現掉得看了觸目驚心的，也比較不會手一抓就帶下幾根頭髮。
如果沒毛的地方長出頭髮來，那是好消息，一定要繼續吃營養食物，頭皮攝取到養份，才留得住頭髮，新生的頭髮才能長得粗、長得長。
有些在養份不足時長出的頭髮，有些也許會因攝取到養份變粗壯，有些可能先天不良，來不及攝取養份就慢慢繼續脫落。反正只要持續吃營養食物，頭髮一定越來越多。
民進黨主席游錫堃禿頭這麼久，60幾歲都還長出頭髮來，所以大家一定要有信心。不過吃藥長頭髮，比吃營養食物長頭髮，速度慢多了。所以雖然吃營養食物要準備有點辛苦，不過辛苦有代價，還是值得的。
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| 暱稱：
╭★帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-25 23:02:30
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另外一個問題是，掉髮的人最好戒掉喝冰冷飲料的習慣，只喝溫熱的飲料。
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亞平大大說斗都是偶的敗筆ˊˋ
會不會偶是因為這樣才禿的丫@@
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| 暱稱：
亞平
(會員)
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文章數：16
紅利積點：16
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| 時間：
2006-12-25 23:10:01
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亞平大大說斗都是偶的敗筆ˊˋ
會不會偶是因為這樣才禿的丫@@
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是的喔。
養髮的人不要喝冰冷甜飲料。冰飲料還會使油脂不容易被消化，小心頭越來越油。
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暱稱：
大象
(會員)
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文章數：1360
紅利積點：1359
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| 時間：
2006-12-25 23:31:12
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呃，這樣煮起來不就一大鍋黑黑的，我會吃不下然後營養不良然後掉髮 = =
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