幫助逆轉掉髮的飲食建議 ~伊賀本中藥健髮專家~

總頁數共 1 頁　

	1.富含蛋白質的食物頭髮的主要成分是角蛋白，攝取足夠的蛋白質能促進健康的頭髮生長。建議飲食中加入瘦肉、魚類和豆類，這些食物都是高蛋白的良好來源。 2. Omega-3 脂肪酸 Omega-3 脂肪酸能滋養頭皮並減少炎症，有助於減少掉髮。可以從魚類（如鮭魚）和亞麻籽中攝取這種營養素。 3. 均衡的早餐每天早晨享用均衡的膳食，避免外帶早餐，確保攝取足夠的蛋白質和 Omega-3。例如，在早餐麥片中加入一匙亞麻籽，或選擇一盤炒蛋。

總頁數共 1 頁　


https://www.eherber.com 這可以談論:掉髮、落髮、M型禿、遺傳禿、白髮等生髮議題，讓不好啟齒的禿髮、禿頭、假髮、植髮、雄性禿...在這得到解答! 關鍵字:前額禿掉髮、M型禿掉髮、地中海型掉髮、宇宙禿掉髮、遺傳禿掉髮、雄性禿掉髮、壓力禿掉髮、熬夜掉髮、酗酒掉髮、服藥掉髮、減肥掉髮、憂鬱掉髮、產後掉髮、圓形禿掉髮