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標題： 掉髮常見原因
暱稱： hair (非會員) 　
時間： 2025-06-09 15:39:59
 
掉髮是許多人都會遇到的困擾，但你知道為什麼會掉髮嗎？其實，掉髮的原因相當多元，從身體內部的荷爾蒙變化到外在的生活習慣，都可能影響頭髮的健康。以下我們將深入解析十個常見的掉髮原因，幫助你更了解自己的頭髮狀況：

一、生理週期與生長機制
週期性掉髮： 頭髮有自己的生命週期，分為成長期、衰退期和休止期。當頭髮進入休止期時，就會自然脫落，這是正常的生理現象。隨後，毛囊會再次長出新的頭髮，開啟下一個生長週期。平均來說，每天掉落 50 到 100 根頭髮都屬於正常範圍。
二、內分泌與遺傳因素
荷爾蒙失調： 體內荷爾蒙的劇烈變動或失衡，是引起暫時性掉髮的常見原因。這通常發生在懷孕、生產或更年期等特殊生理階段。此外，甲狀腺功能異常也會直接影響荷爾蒙平衡，進而導致掉髮問題。

家族遺傳： 如果你的家族中有雄性禿的歷史，那麼你掉髮的機率就會相對較高，這通常被稱為雄性禿。無論男性髮際線後退、頭頂稀疏，或是女性整體髮量變少，都可能與遺傳基因有關。遺傳因素甚至會影響你開始掉髮的年齡、嚴重程度以及禿頭的範圍。

產後落髮： 許多新手媽媽在生產後都會面臨嚴重的掉髮困擾。這主要是因為懷孕期間雌激素升高，使頭髮維持在生長期，而產後雌激素急遽下降，導致大量頭髮同步進入休止期而脫落，形成休止期落髮。再加上分娩時的失血、產後壓力和疲勞，這些因素都可能加劇掉髮情況。一般來說，產後約六個月，頭髮會逐漸恢復生長。

三、生活習慣與外在刺激
生活壓力與作息失衡： 現代人生活步調快，長期處於高壓環境、情緒緊繃，或是經常熬夜、作息不規律，都會打亂體內的荷爾蒙平衡與自律神經系統，影響頭皮的血液循環，導致毛囊無法獲得足夠的營養。這會讓頭髮提早進入休止期，進而造成大量掉髮，是現代人非常普遍的掉髮原因之一。

不當染燙或清潔方式： 過度頻繁地染髮、燙髮、漂髮，或是使用成分過於刺激的洗髮產品，都可能直接損傷頭皮的角質層與毛囊健康。此外，洗頭時水溫過高或過於用力搓洗，也會對頭皮造成微小損傷，長期下來可能導致髮根脆弱、容易斷裂或脫落，甚至加劇頭皮敏感和掉髮問題。

營養攝取不足： 頭髮的健康與飲食息息相關。當身體缺乏製造健康髮絲所需的關鍵營養素，例如蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群等，毛囊就無法獲得足夠的能量來正常運作。這會導致頭髮變細、變軟，甚至提前脫落。偏食、節食或過度減重造成的營養不均衡，都是常見的掉髮誘因。

四、頭皮健康與疾病影響
頭皮問題（脂漏性皮膚炎、頭皮屑、毛囊炎）： 如果你的頭皮過於油膩、持續發炎、出現紅腫或大量頭皮屑，這都代表頭皮環境已經失衡。這些問題會直接影響毛囊的正常運作。特別是脂漏性皮膚炎和毛囊炎，常常會導致毛囊堵塞甚至受損，阻礙髮絲的正常生長，是許多掉髮問題的根本原因，需要積極治療與日常保養。

年齡老化： 隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會逐漸減慢，毛囊細胞的活力也會隨之下降。這會導致頭髮的生長期縮短、休止期延長，最終表現為髮絲變得稀疏、細軟且容易掉落。老化型掉髮通常是漸進式發生，但如果能及早透過營養補充和頭皮護理，仍有機會延緩其進程。

藥物或疾病影響： 某些特定的藥物會影響毛囊細胞的分裂與代謝，進而導致暫時性或持續性落髮。常見的包括化療藥、部分高血壓藥、抗憂鬱藥或免疫抑制劑。此外，一些慢性疾病，如紅斑性狼瘡、甲狀腺異常、糖尿病等，也會間接影響頭皮和髮絲的健康。如果你懷疑掉髮與用藥有關，務必諮詢醫師進行專業評估。

了解了這些常見的掉髮原因，希望對你有所幫助。如果你正受到掉髮困擾，建議尋求專業醫師的診斷，找出根本原因並進行適當的治療。

 
 
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