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1.均衡的飲食：
頭髮的組成是由蛋白質（65%）、水分(32%)及脂質(<10%)所形成。頭髮的主要成分是角蛋白質，尤其以含硫的胺基酸的比例最高。臨床上，缺乏蛋白質、維生素B群及一些礦物質，都會引起掉髮，因此均衡飲食是預防掉髮最基本的步驟。
2.生活作息的調適：
熬夜、生活壓力大，會使的皮膚的油脂分泌變多，也會造成壓力性掉髮。尤其有脂漏性皮膚炎體質的人，在生活作息不正常時常會發作，嚴重的脂漏性皮膚炎也會引起掉髮。
3.增加頭皮血液循環：
攝取了均衡飲食，還需能由血液運送到頭皮，才能真的發揮功效。因此可以在洗頭前用橄欖油或精油以指腹按摩頭皮，來促進血液循環。也可利用胖胖圓圓的按摩梳子梳理頭髮，同時按摩。另外，香菸會使周邊血液循環變差，為了寶貝頭髮，吸菸還是戒之為妙。
4.適當清潔頭髮：
頭皮上油脂分泌，皮屑的堆積及外在的灰塵、油煙，都須要定期的清潔。每天戴安全帽的機車族，如果油膩的頭皮加上骯髒悶熱的安全帽，極易產生厲害的毛囊炎，如果發炎反應太厲害，就容易破壞毛囊而導致掉髮。洗頭的頻率是個人的膚質而定。當指腹揉搓頭皮感覺油膩時，才需要洗頭。太常洗頭，反而會因為過度清潔而造成癢感或頭髮的乾澀。洗頭時，水溫不宜太高，以免使頭皮太過乾燥，這樣頭皮屑及頭皮癢的情形常會被加重。洗過頭後，因為洗髮精的關係使得髮絲的表面都呈現陰離子，所以最好使用潤絲精，可以中和陰離子，頭髮比較好梳理。
5.使用護髮產品：
頭髮的最外層是因毛鱗片所包裹，在吹、整、染、燙及風吹日曬的過程中，毛鱗片會逐漸外掀，甚至在髮尾的部份毛鱗片脫落，使得髮髓內的蛋白質流失，這就是廣告上常講的：毛髮有空洞。護髮產品的作用除了可以覆蓋於毛鱗片保護頭髮髓質外，一些含特殊氨基酸成分的護髮產品還能進入髮髓內，填補流失的蛋白質。因此在燙、染頭之後，最好能選用可以修護角質蛋白質的胺基酸產品定期護髮。
6.正確的吹理工作：
使用吹風機，要距離10-15公分，溫度不可超過60℃，以免頭髮內的角質蛋白受損，不要頭髮吹到全乾，最好讓頭髮近略帶水氣時就停止，並擦上保濕的產品，再讓頭髮自然風乾。
長庚醫學院附設醫院 皮膚科 翁雯柔醫師
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暱稱：
**
(非會員)
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| 時間：
2010-10-06 23:15:05
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來不及------了-------啦
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| 暱稱：
天涯淪落人
(非會員)
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| 時間：
2010-10-06 23:37:20
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真的是來不及ㄌ
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暱稱：
光禿禿
(會員)
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文章數：397
紅利積點：397
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| 時間：
2010-10-08 09:45:03
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雖然來不急了...還是多少注意一下囉
禿了還是要保養的嘛
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暱稱：
牛小孩
(會員)
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文章數：1152
紅利積點：1152
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| 時間：
2010-10-10 11:06:34
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掉的那些是救不回來啦
可是除了吃藥抹藥~這些日常的保養更重要啦
還是要好好保養剩下來的頭髮啊
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暱稱：
毛凱立
(會員)
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文章數：496
紅利積點：486
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| 時間：
2010-10-10 12:33:59
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1.均衡的飲食......
2.生活作息的調適.....
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生活作息的調適,就是說生活作息要正常,沒事不要打槍...
這樣對身體也比較好,身體好自然頭頭就不會掉了.
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暱稱：
河童
(非會員)
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| 時間：
2010-10-14 20:36:17
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那應該把毛大說的列入第7點囉
這個我也有遵守
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暱稱：
大偏
(非會員)
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| 時間：
2010-10-15 16:47:37
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有時覺得為了頭髮綁手綁腳的~~真是很受不了
但又不希望自己一時偷懶疏忽變的嚴重
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暱稱：
最愛羊
(會員)
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文章數：981
紅利積點：981
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| 時間：
2010-10-17 20:48:04
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3.增加頭皮血液循環
5.使用護髮產品
這2點對我來說滿重要的，一直很想買可以洗頭皮的機器
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| 暱稱：
豬頭
(非會員)
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| 時間：
2010-10-17 22:45:16
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不好意思.讓我回個話
第1那個大家好像不太想知道.因為本來飲食就要均衡不然出現不只那些狀況
第2熬夜這個我一點都不信(不然夜店酒店或是上大夜的人可能就掛了或是凸光了).這個因該是說忽然日夜顛倒.或是每天只睡2.3個小時精神有點不是說很好才會.出油這是要看個人體質
第3用精油.梳子那些大家馬都知道(但是每個人又不是貴貴婦.哪有那個閒錢.跟時間)吸煙是會對體不好大家都知道.但是會引響頭髮又不大(如會在KTV酒店那些吸煙+喝酒+日夜顛倒各各因該都是和上跟尼姑)
第4那個因該不用說.油煙你看過賣吃的是禿頭嗎(其他安全帽.水溫那個不用解釋)
第5那會照常斷裂不是掉髮(媽媽.小姐.有在摧慘頭髮的小朋友學生都知道).還有毛麟片大家哪管什麼毛不毛的(是誰有那個閒功夫買儀器回家每天照我的頭髮怎麼了(最討厭護理師.設計師在那邊說一推.一具話簡單點就是要你買產品)
第6那個比較蝦.大家去美髮店.跟沙龍看就知道了.那些人頭髮可能濫嚕
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| 暱稱：
BT
(非會員)
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| 時間：
2010-10-18 10:13:40
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是的
很多醫生講話都是想當然爾, 沒有經過科學實證研究的
君不見醫生的教科書經常自打嘴巴
後面推翻前面的結論
大概是3. 5 可以參考
像3, 平常用精油去保養頭髮是OK滴, 但我懷疑醫生根本不懂精油
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| 暱稱：
大偏
(非會員)
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| 時間：
2010-10-18 20:37:18
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哈哈!!豬頭大說的也沒錯
但是不會禿頭的人就算做盡這些也不會禿頭的
所以應該是說有自己知道有遺傳到禿頭的，或是有禿頭跡象的人就要非常的注意這些了吧
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| 暱稱：
禿了
(非會員)
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| 時間：
2010-10-19 14:51:46
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我覺得雖然禿頭雖然是看皮膚科
可是皮膚科的醫生對禿頭好像不是很專業
怎麼沒有專門看禿頭的醫生啊
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暱稱：
禿醫
(會員)
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文章數：1
紅利積點：1
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| 時間：
2010-10-20 23:30:48
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對啊~專門開一個門診給禿頭應該更好
去看皮科膚根本不知道醫生到底懂不懂
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| 暱稱：
禿了
(非會員)
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| 時間：
2010-10-21 10:28:47
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就算不是很懂~醫生也不會跟你說
只會看一看就說雄性禿然候開藥吃或開藥擦吧
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