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開燈睡覺.免疫力下降
有些人喜歡開燈睡覺，心理上比較有安全感。但研究發現，入睡時開燈會抑制人體褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。因此，許多人在挑燈夜戰後，很容易受到病毒的威脅，就是這個道理。國外已有研究顯示，常值夜班的人，如護士、醫師、空姐、報社編輯等夜班一族，罹癌的發生率比正常人高出兩倍。
據國外權威雜誌「實驗醫學」報導，科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作15年後，乳癌發生率增加兩倍，約百名資深空姐中就有一人患乳癌。另有學者以二百多名成年人做研究，發現只要一次在凌晨三點到七點，坐在燈光下不睡覺，便會讓這些成年人的免疫力顯著下降。
人的大腦中有個叫松果體的分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜十一時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，機體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡覺，讓眼球夜間不接觸到光，即使開燈睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。
經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡，須蒙頭大睡才能睡得香甜，疲勞才得以恢復。從這個意義上講，蒙頭大睡倒是睡眠科學的一種表現。如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能會下降。而夜班工作者在下班之後入睡時，盡量將室內的光線調暗，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。
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暱稱：
阿達仔
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文章數：2558
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| 時間：
2006-12-16 02:30:26
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哇~~~以後不開燈嚕~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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暱稱：
帥哥一枚
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文章數：
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 02:31:50
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標題： 開燈睡覺.免疫力下降
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那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
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暱稱：
動漫模人.改
(會員)
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文章數：388
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| 時間：
2006-12-16 02:32:57
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暱稱： 帥哥一枚 (會員) 文章數：13002 紅利積點：432
時間： 2006-12-16 02:31:50
標題： 開燈睡覺.免疫力下降
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那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
因該沒差吧=.=.
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| 暱稱：
阿達仔
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文章數：2558
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| 時間：
2006-12-16 02:33:50
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那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
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你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 02:35:23
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暱稱： 阿達仔 (會員) 文章數：296 紅利積點：296
時間： 2006-12-16 02:33:50
那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
~~~~~~~~
你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
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不過好像沒倪快內@@a
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| 暱稱：
動漫模人.改
(會員)
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文章數：388
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| 時間：
2006-12-16 02:37:04
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暱稱： 阿達仔 (會員) 文章數：297 紅利積點：297
時間： 2006-12-16 02:33:50
那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
~~~~~~~~
你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
大家都一樣快吧
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| 暱稱：
阿達仔
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紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 02:38:08
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你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
大家都一樣快吧
~~~~~~~
哈哈哈哈 現在在比快嗎
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| 暱稱：
動漫模人.改
(會員)
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文章數：388
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| 時間：
2006-12-16 02:39:39
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暱稱： 阿達仔 (會員) 文章數：299 紅利積點：299
時間： 2006-12-16 02:38:08
你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
大家都一樣快吧
~~~~~~~
哈哈哈哈 現在在比快嗎
比輸你們=3=
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| 暱稱：
阿達仔
(會員)
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文章數：2558
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 10:36:33
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比輸你們=3=
~~~~~~~~~~~~~~`
oh no you are number one
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暱稱：
阿囉哈
(會員)
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文章數：2354
紅利積點：0
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| 時間：
2006-12-16 14:40:36
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這個新聞對大家蠻有幫助的喔
我看對頭髮也有影響
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：0
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| 時間：
2006-12-16 19:41:28
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暱稱： 阿達仔 (會員) 文章數：309 紅利積點：309
時間： 2006-12-16 10:36:33
比輸你們=3=
~~~~~~~~~~~~~~`
oh no you are number one
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耶!耶!耶!因為倪速開版斗第一咕@.@"
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| 暱稱：
阿達仔
(會員)
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文章數：2558
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 22:31:43
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耶!耶!耶!因為倪速開版斗第一咕@.@"
～～～～～～～～～～～
你這ㄍ幼稚鬼
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：26
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| 時間：
2006-12-16 22:37:28
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暱稱： 阿達仔 (會員) 文章數：313 紅利積點：313
時間： 2006-12-16 22:31:43
耶!耶!耶!因為倪速開版斗第一咕@.@"
～～～～～～～～～～～
你這ㄍ幼稚鬼
～～～～～～～～～～～
你這ㄍ討厭鬼
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| 暱稱：
不老林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-12-17 18:58:51
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怎麼 一天到晚都在早吵架.............................
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：92
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| 時間：
2006-12-17 19:12:53
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暱稱： 不老林 (會員) 文章數：7852 紅利積點：27
時間： 2006-12-17 18:58:51
怎麼 一天到晚都在早吵架.............................
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因為阿哩不達是咕討厭鬼><"
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：92
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| 時間：
2006-12-17 19:15:55
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暱稱： 不老林 (會員) 文章數：7852 紅利積點：27
時間： 2006-12-17 18:58:51
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咦?林公800多點換東西了內@@
林公速換蝦密東東丫@@?
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暱稱：
大象
(會員)
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文章數：1360
紅利積點：1359
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| 時間：
2006-12-18 10:29:22
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啊開小燈算嗎？全黑的我會怕怕說！嗚嗚嗚嗚 ~"~
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| 暱稱：
joshua
(會員)
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文章數：145
紅利積點：9
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| 時間：
2006-12-19 00:08:12
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我也覺得不要開燈睡比較好，雖然半夜忽然醒來 是真的有點怪怪的啦
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：9
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| 時間：
2006-12-19 19:27:53
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暱稱： 大象 (會員) 文章數：1320 紅利積點：1319
時間： 2006-12-18 10:29:22
啊開小燈算嗎？全黑的我會怕怕說！嗚嗚嗚嗚 ~"~
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倪速大象大大內,怎麼口以那麼膽小><不口以哭哭><"
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暱稱：
:+狗兒:+
(會員)
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文章數：6393
紅利積點：322
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| 時間：
2006-12-19 20:42:08
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以前總是習慣開燈
不然會怕怕
現在呢!?
開燈對我來說
是依種困擾!~
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：322
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| 時間：
2006-12-19 22:15:50
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暱稱： :+狗兒:+ (會員) 文章數：2100 紅利積點：495
時間： 2006-12-19 20:42:08
以前總是習慣開燈
不然會怕怕
現在呢!?
開燈對我來說
是依種困擾!~
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尤其是在洗完頭時,頭髮濕濕塌塌的
在燈光下照鏡子看見頭皮...
晴天霹靂丫＞＜！！～～～～～～～～～～～～～～～～
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| 暱稱：
:+狗兒:+
(會員)
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文章數：6393
紅利積點：322
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| 時間：
2006-12-19 22:20:16
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尤其是在洗完頭時,頭髮濕濕塌塌的
在燈光下照鏡子看見頭皮...
晴天霹靂丫＞＜！！～～～～～～～～～～～～～～～～
==========
.....看見頭皮那也很正常@@
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：322
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| 時間：
2006-12-19 22:25:52
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暱稱： :+狗兒:+ (會員) 文章數：2102 紅利積點：497
時間： 2006-12-19 22:20:16
尤其是在洗完頭時,頭髮濕濕塌塌的
在燈光下照鏡子看見頭皮...
晴天霹靂丫＞＜！！～～～～～～～～～～～～～～～～
==========
.....看見頭皮那也很正常@@
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唔@.@
不過要是看到比其他地方稀鬆就不正常了,會亮亮斗ˊˋ
就要用其它頭髮給它蓋過企才能欺騙自己><
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| 暱稱：
GG
(會員)
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文章數：82
紅利積點：0
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| 時間：
2007-01-04 00:45:41
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那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
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你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
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| 暱稱：
阿達仔
(會員)
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文章數：2558
紅利積點：26
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| 時間：
2007-01-04 11:13:28
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那開那種夜燈,口以嗎@@a
要不然晚上都會暗摸摸,看不到~
~~~~~~~~
你速度很快ㄝ 馬上就回ㄌ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
對阿 很快ㄝ你
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| 暱稱：
阿達仔
(會員)
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文章數：2558
紅利積點：26
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| 時間：
2007-01-04 16:29:24
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尤其是在洗完頭時,頭髮濕濕塌塌的
在燈光下照鏡子看見頭皮...
晴天霹靂丫＞＜！！～～～～～～～～～～～～～～～～
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.....看見頭皮那也很正常@@
~~~~~~~~~`
對阿 頭髮多的人應該也看的箭頭皮吧
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：26
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| 時間：
2007-01-04 17:41:13
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尤其是在洗完頭時,頭髮濕濕塌塌的
在燈光下照鏡子看見頭皮...
晴天霹靂丫＞＜！！～～～～～～～～～～～～～～～～
==========
.....看見頭皮那也很正常@@
~~~~~~~~~`
對阿 頭髮多的人應該也看的箭頭皮吧
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速這樣子嗎@@a
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暱稱：
佩佩～＊
(會員)
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文章數：30
紅利積點：28
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| 時間：
2007-01-09 10:14:25
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＠＠本來就是關燈比較好睡不是嗎？？
開燈睡覺我根本連睡都睡不著．．呵呵
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暱稱：
禿頭讓我厭惡當男人
(會員)
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文章數：53
紅利積點：49
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| 時間：
2007-01-09 18:56:51
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我都只開 書桌ㄉ燈睡 不曉得會ㄅ會影響阿???
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：49
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| 時間：
2007-01-09 19:42:20
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＠＠本來就是關燈比較好睡不是嗎？？
開燈睡覺我根本連睡都睡不著．．呵呵
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偶都速開夜燈喔喔睏@.@
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