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15種吃了腿會變美的食物
1.海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
2.芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
3.香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。
5.紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6.木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
7.西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。
9.葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
12.菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
13.花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
14.奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
15.蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
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暱稱：
懶惰牛
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2006-05-02 10:56:03
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腿會美= =a
偶不用了啦...
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暱稱：
大象
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2006-05-02 11:06:01
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恩恩...
不錯....好資訊
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| 暱稱：
懶惰牛
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2006-05-02 11:06:35
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象腿變美也很怪吧= =a
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| 暱稱：
帥哥一枚
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2006-05-02 13:25:59
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腿變美 @@? 男生應該不用在意吧= =
不過牛大說他都沒有腿毛,他腿應該滿美滴~
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| 暱稱：
懶惰牛
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| 時間：
2006-05-02 13:28:13
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想像中...
三本頭配落腮鬍~加"美腿".....
媽呀~~~!鬼阿~~!
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| 暱稱：
帥哥一枚
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2006-05-02 13:39:01
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懶牛大又在鬼叫了= ="
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| 暱稱：
懶惰牛
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| 時間：
2006-05-02 13:40:48
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恩~天亮了~!帥大該睡了= =a
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| 暱稱：
帥哥一枚
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2006-05-02 13:46:41
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偶已經睡飽哩丫
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| 暱稱：
懶惰牛
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| 時間：
2006-05-02 13:47:42
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呵~~作息調正常了呀~!
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：1401
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2006-05-02 13:49:43
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還是迷有正常,偶還是很晚才睡
要等到大大們都去睡了,小弟才敢去睡 @@...
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
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| 時間：
2006-05-02 13:51:28
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調回來吧~!
對身體不好~熬夜是頭髮的最大殺手...
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暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
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2006-05-02 13:57:00
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小心肝衰節及腎虧喔~
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
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2006-05-02 13:58:30
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恩~帥大要好好活下去喔= ="
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-02 13:59:30
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俺會照顧你兩個馬子滴^(00)^
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-02 14:07:20
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別忘了順便照顧帥大= =a
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| 暱稱：
帥哥一枚
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文章數：
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-02 14:09:24
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牛大是豬哥 ＞＜
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暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
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2006-05-02 15:16:37
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這個版速給女生上的啦
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-02 15:23:47
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女生= =a
可能沒有了喔= ="
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-02 15:30:53
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沒有了喔!
那偶還速乖點好了
死玻璃 散邊去吼 乖乖><"
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-02 17:19:07
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清一色都是男的= =a
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| 暱稱：
努力變帥
(會員)
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文章數：1458
紅利積點：-3600
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| 時間：
2006-05-02 19:49:40
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榮大這篇不錯喔....感謝..
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：-3600
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| 時間：
2006-05-02 22:25:02
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對啊 都是男生
互吐苦水 @@...
也互相幫忙 ^^y
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暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-02 22:26:02
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現在只想長頭髮..對美腿沒興趣了
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| 暱稱：
沙漠變森林
(會員)
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文章數：1518
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| 時間：
2006-05-02 22:26:50
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美腿..長頭髮比較實際唷..還是給頭髮比較好ㄚ
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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2006-05-03 10:07:20
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我們這邊的女生怎都不見了呢?
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
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2006-05-03 10:08:11
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都在牛大肚子裡@0@"
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-03 10:15:43
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只要來這的女孩子看到牛尾的豬哥樣..
依下子就閃人了
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-03 10:27:03
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恩~搞的這邊陽剛氣太重= =a
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-03 10:31:26
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南家最近已經很收斂了麻^皿^
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-03 10:34:27
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呵~因為也沒有妹讓你鬧了>"<
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