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對的時間、喝對的水。
下午喝水最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利， 趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水， 補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機， 趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。
她尤其建議女性最好喝溫水， 下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
喝多少水如何計算？
趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。
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暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-04 18:18:49
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多喝水沒事..沒事多喝水
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暱稱：
阿貴
(會員)
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文章數：91
紅利積點：91
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| 時間：
2006-05-04 19:09:15
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咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕
=口= 好撐...
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-04 19:12:08
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多喝水多健康ㄚ
多保養也多健康唷
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暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-04 19:49:20
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咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕
啦啦大：牛大,鼻要再喝了啦,偶快被你淹屬了 ><"
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暱稱：
＊狗狗＊
(會員)
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文章數：6393
紅利積點：322
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| 時間：
2006-05-04 20:09:35
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這個知識我早就知道了唷︿︿
呵呵 因為我在知識＋問過別人！
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| 暱稱：
LP
(會員)
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文章數：378
紅利積點：67
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| 時間：
2006-05-04 20:12:29
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中醫師說明早上5-7點是小腸乳動期間(會排便)
此時間喝水應該也不錯啦~~!
可以幫助排除體內宿便~!!加速排毒~!
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-04 20:14:42
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我貼給不知道的人看滴
看過的人
不要看唷
不勉強你的啦
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暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-05 00:46:41
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偶三八五十都會拿來喝^^"
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| 暱稱：
阿貴
(會員)
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文章數：50
紅利積點：50
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| 時間：
2006-05-05 08:19:57
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這ㄍ好 嘿嘿~ 又學到嚕
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| 暱稱：
阿貴
(會員)
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文章數：50
紅利積點：50
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| 時間：
2006-05-05 08:30:48
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榮大真是博學多聞阿0.0~(喝水中)嘿嘿~
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-05 08:38:03
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喝水幫助排毒唷
多喝多健康
身體好
頭髮自然就好
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| 暱稱：
貴主機板
(會員)
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文章數：91
紅利積點：91
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| 時間：
2006-05-05 11:53:35
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0.0 我好像看過一個文章，說水喝「太多」也不太好，會出問題...
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：91
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| 時間：
2006-05-05 12:00:48
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會出啥問題 @@a
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-05 12:49:27
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喝太多水..會水中毒
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-05 14:02:49
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那指的是"一下子喝太多"會中毒喔~
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| 暱稱：
edu1129
(會員)
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文章數：115
紅利積點：115
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| 時間：
2006-06-03 22:14:13
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謝謝分享
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：115
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| 時間：
2006-06-04 02:34:47
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＝ ＝＋
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| 暱稱：
〝永不妥協
(會員)
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文章數：6393
紅利積點：322
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| 時間：
2006-06-04 09:33:40
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多喝水沒事
沒事多拔毛
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暱稱：
飛天豬
(會員)
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文章數：1148
紅利積點：1147
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| 時間：
2006-06-04 11:26:28
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ok，喝水去 = =
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-06-04 17:53:32
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多喝一點ㄚ
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：335
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| 時間：
2006-06-04 18:05:57
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多喝水沒事
沒事多拔毛
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難怪狗溝大大的毛越來越少了= =+
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| 暱稱：
飛天豬
(會員)
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文章數：1148
紅利積點：1147
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| 時間：
2006-06-04 20:00:47
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多喝水真的會很多尿耶，狂跑廁所 ...
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-06-04 20:06:39
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多喝水多排毒ㄚ
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