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睡眠十忌
[1]忌仰睡：
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
[2]忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒 解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。
[3]忌說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。
[4]忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。
[5]忌睡中開燈：
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
[6]忌蒙面睡：
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
[7]忌當風而睡：
古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
[8]忌張口呼吸：
中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
[9]忌睡中忍便：
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。
[10]忌貪睡懶覺：
<內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。
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暱稱：
榮榮
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| 時間：
2006-05-15 22:14:43
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大家都怎樣睡ㄚ
我都趴著睡
醒來都不知世界變了沒
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暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-05-15 22:17:16
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榮大,聽搜趴著睡不好內= =a
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暱稱：
阿林
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2006-05-15 22:35:27
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可是我都是仰著睡呀
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暱稱：
牛尾
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2006-05-15 23:17:07
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恩恩!!
今晚來試試…
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| 暱稱：
帥哥一枚
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2006-05-15 23:18:39
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牛大要試啥 @@a
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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| 時間：
2006-05-15 23:24:11
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睡覺啦ˇ"ˇ！
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| 暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-05-15 23:26:10
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試睡覺??
阿你平常都不睡的啊 @@a
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| 暱稱：
牛尾
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| 時間：
2006-05-15 23:31:28
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吼`
共嘎哩八 鬍鬚攏帕嘎>"<
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| 暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-05-15 23:32:59
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教教小弟咩,牛大 @@...
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| 暱稱：
牛尾
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| 時間：
2006-05-15 23:35:49
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阿你就不要做上面提到的那些事ㄦ咩>"<
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| 暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-05-15 23:38:43
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喔喔
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| 暱稱：
牛尾
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| 時間：
2006-05-15 23:39:37
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恩!早點睡吧…
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-15 23:41:25
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丫!偶今天用到第4平寶0了說~
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| 暱稱：
榮榮
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| 時間：
2006-05-15 23:54:03
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帥大都用寶零養髮液嗎?
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| 暱稱：
懶惰牛
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| 時間：
2006-05-16 02:08:54
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他是寶蛋達人= =a
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| 暱稱：
榮榮
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| 時間：
2006-05-16 08:37:49
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寶零養髮液
用四瓶...............四平要用多久ㄚ
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| 暱稱：
帥哥一枚
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| 時間：
2006-05-16 09:59:28
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帥大都用寶零養髮液嗎?
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偶都用到第4平了,榮大才在問這問題= =+
榮大都不關心偶,嗚!!
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-16 10:01:00
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寶零養髮液
用四瓶...............四平要用多久ㄚ
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偶一平差不多用一咕月@.@
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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| 時間：
2006-05-16 10:18:15
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恩恩！！
哇麻西~
可惜在下用的速養髮家…
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