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房中術 氣功與房室養生房中術 氣功與房室養生 - 固精壯陽功
功法：
1搓涌泉：
盤膝而坐，兩手掌對搓發熱後，分別緊握兩足面，從趾跟開始，經過踝關節
至三陰交一線，用力來回摩擦 20 ～ 30 次，然後分別搓擦涌泉 81 次，並
意守涌泉。
2摩腎俞：
兩手掌緊貼於腎俞穴，兩手中指對命門，兩手同時由上至下，由外至里的方
向作環形按摩 36 次，呼吸緩慢均勻，意守命門。
3抖腎囊：
背靠實物取坐位，兩腿自然伸直分開，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手的
中指、食指、無名指托住陰囊下部，上下抖動，動作要輕柔，用力适中，逐
漸加大，抖動 100 ～ 200 次，隨練功時間逐漸增加。
4疏任督二脈：
左手置會陰部，右手側放於曲骨穴上（陰毛的毛際與恥骨聯合處），兩手同
時用手掌搓擦睾丸、陰莖，用力要适中，自然呼吸，意守丹田，不急不躁。
搓擦 81 次以後再換成右手置會陰，左手置曲骨揉搓睾丸、陰莖 81 次。
5提陽根：
左手的掌心緊貼丹田，右手握住陰莖並使龜頭露出，用力柔和地上、下、左、
右各拉 81 次，然後換右手按丹田，左手握陰莖，提拉 81 次。呼吸平緩，
意守丹田，排除雜念，自然放鬆。
6壯神鞭：
兩手掌挾持陰莖露出龜頭，自然呼吸，來回輕柔搓動陰莖 180
次，用力适中，逐漸加大力量。如出現快感及射精感時，一手持陰莖，另一
手中指、食指按壓會陰，同時收腹提肛，如忍大便，用意念使精氣上升至丹
田，意守丹田。待射精感消失後，休息數分鐘收功。
功效：
補腎壯陽，固精補氣。适用於陽痿、早泄、遺精、滑精、性功能減退等。
房中術 氣功與房室養生房中術 氣功與房室養生 - 壯陽健體的坐式內養功
功法：
1.取端坐位，兩腳自然分開，並行垂直踏地，兩手自然放在大腿上，全身放
鬆，自然呼吸。集中思想，排除雜念，雙目微閉，內視丹田。吸氣時，用意
念將內氣自鼻送至丹田。
2.意念丹田和腰部相貼，呼氣時緩慢放鬆，用意念將內氣送至舌尖，舌尖抵
上顎，吸氣時再3.將氣送至丹田，如此反複18次；以後自然呼吸意守丹田5分
鐘。
3.意守丹田感到臍下發熱跳動時，用意念將丹田熱感引到命門，意守命門5分
鐘；產生熱感後，再用意念將命門熱感引到會陰部，意守會陰5分鐘。
4.練功時，特別是意守會陰時會出現性興奮，如會陰跳動，陰道分泌物增加，
陰莖勃起等現象，這時應立即舌抵上顎，收縮會陰並向上提，使內氣上升至丹
田，意守丹田，或用意念將陰莖或陰蒂處的內氣引至會陰，再由會陰升至尾閭
，經背部、枕部直達腦部的上丹田。靜坐片刻將口中津液分3次慢慢吞下，收功。
功效：
補腎填精，壯陽健體。適用於腎虛陽痿、早泄、遺精、性高潮障礙、性功能減
退、性慾低下等。
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暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-04 12:35:39
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可惜我現在英雄無用武之地
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暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-04 12:40:21
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林大確定還是英雄ㄇ…
＠＠ａ
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-04 12:41:55
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依然英俊挺拔..ha
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暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-04 12:47:02
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林大~!
也是會來這套阿>"<
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-04 12:48:11
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依然禿得英俊挺拔!!
那是什摸意思呢…
恩~~~
還是禿><"
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| 暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-04 14:15:02
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恩恩~~
牛大常在說自己帥時
也要記得上面倪自己所說的唷~
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暱稱：
努力變帥
(會員)
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文章數：1458
紅利積點：-3600
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| 時間：
2006-05-04 14:49:15
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嗚..醬頭髮會長比較多嗎..
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| 暱稱：
沙漠變森林
(會員)
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文章數：1518
紅利積點：929
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| 時間：
2006-05-04 14:50:07
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這樣是保養身體嗎.還是只是單純的PO文章
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-04 15:19:01
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就當是這裏的課外讀物嘍~
至少不是廣告麻
是不是啊…
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-04 16:53:09
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房中術的課外讀物~"~
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-04 18:46:02
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房中術是武功密集啦
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-04 18:49:57
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可能榮榮就是靠這讓他老婆上天堂的吧
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暱稱：
阿貴
(會員)
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文章數：50
紅利積點：50
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| 時間：
2006-05-04 18:51:22
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現在也有輔助工具阿 嘿嘿~
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-05 01:13:58
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可能榮榮就是靠這讓他老婆上天堂的吧
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為啥要上天堂>"<
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-05-05 01:15:16
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不然是要下地獄喔..
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-05-05 01:36:07
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我也來練練好了= ="
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暱稱：
大象
(會員)
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文章數：1360
紅利積點：1359
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| 時間：
2006-05-05 02:40:44
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不錯喔
又上了一課．．．．
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-05 03:40:08
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以象大的體型
可以找個恐龍妹來試一下><"
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-05-05 09:33:35
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因為我速好的老師ㄚ
不然住套房也可以ㄚ
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-05-05 14:40:07
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阿林老師咧
要住哪??
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