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正確的洗頭方法
文／許乃仁╱高雄榮民總醫院皮膚科主治醫師
最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如何正確洗頭」！
洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮精的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。在理容院由於是坐瓷洗頭，這個步驟通常是省略的。
再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭髮上，就有些方法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。
正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗髮精開始發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗抹，避免局部濃度過高。洗頭時請勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發炎，也較不會抓破它造成更厲害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。
第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在以前洗髮精是皂類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭髮後用潤絲精洗掉鹼性成分，保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而是在洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。
絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的潤絲，會造成頭髮油膩感覺，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。
有人看到這裡就開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成的潤絲洗髮精嗎？為什麼這麼麻煩，還分兩個步驟，其實洗髮是洗掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，混在一起使用，我們如何預期這種洗髮精會自動先洗髮再潤髮，最有可能的情況就是洗髮也洗不乾淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。
第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我們要儘快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭髮，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。
那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以，主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環境、個人所留的髮式，以及頭皮是否有皮膚的問題。如果頭髮是油性的髮質，每天運動，生活及工作的環境較髒，當然就須要天天洗頭，反之則否。
有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的。不過要提醒一點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一下，是否有多囊卵巢或腎上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強的現象。
以上介紹正確的洗頭方法，希望每一個人都能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。
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暱稱：
牛尾
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2006-04-21 09:44:13
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很拍謝 榮大
這篇已有大大po過了
不過沒關西
有道是"溫故能知新"麻…
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阿林
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2006-04-21 10:16:46
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頭髮要好好愛護..
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牛尾
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2006-04-21 10:23:16
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就怕頭髮不讓偶愛啊 嗚~
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2006-04-21 10:23:48
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我只要有女人愛我就心滿意足了
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牛尾
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| 時間：
2006-04-21 10:27:57
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頭髮不愛林大
就沒女人愛林大了><"
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阿林
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2006-04-21 10:28:36
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那就好好的一個人過下半生吧
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牛尾
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| 時間：
2006-04-21 10:31:23
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咻~~~~~
怎有種莫名的淒涼><"
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阿林
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2006-04-21 10:32:03
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人生總有許多不如意..
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牛尾
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2006-04-21 10:33:57
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不如意之事 就拋諸腦後吧…
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阿林
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2006-04-21 10:38:36
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頭髮的事可不能拋諸腦後
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牛尾
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| 時間：
2006-04-21 10:42:40
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髮線不要固定在腦後就好了><"
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| 暱稱：
阿林
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| 時間：
2006-04-21 10:45:08
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洗頭髮真的也不是件簡單的事情
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| 暱稱：
牛尾
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| 時間：
2006-04-21 10:47:17
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就是麻煩了點嘍~
我想髮多的人應該也無所謂吧><"
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| 暱稱：
阿林
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| 時間：
2006-04-21 10:54:57
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以前頭髮多..哪怕洗頭掉幾根呀
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| 暱稱：
牛尾
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| 時間：
2006-04-21 10:56:03
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可惜今非昔比啊><"
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暱稱：
LP
(會員)
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文章數：378
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| 時間：
2006-04-21 12:04:52
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ㄟ~以前有PO過嗎~?!
我太嫩
不過對潤絲的那段很好奇，聽身旁的朋友說潤絲可能會造成
快速脫髮，對於乾性皮膚應該OK啦~!不過油性的沒必要吧~!
而頭皮酸鹼值的問題，應該焦點於體內酸鹼值吧~!還有免疫力
好的酸鹼值可以幫助身體創造好的生長環境，好的作息+運動+按摩可以幫助身體免疫力以保護皮膚，好的維他命及微量礦物質能幫助健康~!(大略)
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-04-21 12:09:11
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潤髮是用在頭髮上..而不是頭皮上..
要小心
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-04-21 12:24:22
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恩恩!!
好的老師帶你上天堂
不好的老師帶你找女郎~
＠＃＄％＾...........
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-04-21 12:30:32
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你瘋了呀..亂回文..
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-04-21 12:37:25
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好的酸鹼值可以幫助身體創造好的生長環境，好的作息+運動+按摩可以幫助身體免疫力以保護皮膚，好的維他命及微量礦物質能幫助健康~!
<----因為ＬＰ大說這個咩～
林大怎一點幽默感都沒有
輕鬆點麻～"～
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暱稱：
帥哥一枚
(會員)
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文章數：
紅利積點：143
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| 時間：
2006-04-21 13:54:00
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哇!好詳細的資料哦
謝謝榮大 ^0^
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| 暱稱：
沙漠變森林
(會員)
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文章數：1518
紅利積點：929
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| 時間：
2006-04-21 18:51:52
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恩..這看過了..所以還是感恩辣.大大那麼辛苦真是謝囉
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-04-21 19:02:35
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我現在每天洗頭都很小心的..
要愛護呀
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-04-21 22:34:10
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嘿阿~
偶的十姐妹不只愛小頭
也愛大頭的唷^^"
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| 暱稱：
阿林
(會員)
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文章數：13031
紅利積點：92
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| 時間：
2006-04-21 22:39:01
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現在洗頭髮時候..若是適時的按摩一下
應該有幫助
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-04-21 22:48:40
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po的文讓大家看看
不然有人亂洗頭
頭皮會不舒服ㄚ
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-04-21 23:02:57
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恩~
洗頭的學問還不小…
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| 暱稱：
懶惰牛
(會員)
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文章數：4290
紅利積點：1401
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| 時間：
2006-04-21 23:13:57
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好在我目前方式都算正確^^"
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| 暱稱：
榮榮
(會員)
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文章數：6366
紅利積點：335
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| 時間：
2006-04-22 07:20:52
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我應該也正確吧
一天洗掉的頭髮
最多30左右
已經有大大的減低了
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