用腦過度、少年白等食療、指壓、針灸來幫忙 ~伊賀本中藥健髮專家~

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標題：	用腦過度、少年白等食療、指壓、針灸來幫忙
暱稱：	小敏 (非會員)
時間：	2003-06-22 18:38:00

用腦過度怎麼辦？現代人壓力繁重，不管是上班族還是學生，長時間集中注意力、消耗腦力，導致近視、神經衰弱、少年白等問題，而腦力更是每下愈況；此時，除了注重休息和正常飲食外，也可藉食療和指壓、針灸來「補腦、醒腦」。

增強腦力一直是人類追求的目標之一，唐朝名醫孫思邈的《備急千金藥方》中即有釵h關於治療健忘、提高記憶力的方子，較有名的有孔聖枕中丹、至老不忘方、菖蒲益智方、聰明益智方、養命開心益智方、開心散、治健忘方等。

臨床上，中醫採用辨證法區分不同的體質，再予以用藥，對於增強記憶力和腦力有效而常用的藥材有遠志、酸棗仁、柏子仁、菖蒲、龍骨、牡礪、茯苓等；可增強、提高記憶力的食物則有枸杞子、松子、胡桃、百合根、龍眼肉、大棗、桑椹、胡麻、蓮子、玫瑰花、豬心、羊心等。

台北市立中興醫院中醫科醫師吳明珠推薦幾道「補腦強精」中藥方，讀者在長期用腦、注意力不集中、或需加強使用頭腦工作時，可加減服用，但如要長期服用，仍須經中醫師診斷體質及開給適合的處方。

補腦小秘方

1.益智仁2錢、遠志2錢、甘草1錢、茯苓5錢、人參3錢（或用黨參6錢代替）、熟地3錢、白芷1錢、當歸1錢、川芎1錢。以上各味以三碗煎成一碗，藥渣再用二碗半煎成八分滿時服用。早晚溫服，亦可日間服用。

2.黃耆1錢半、川芎3錢、當歸2錢、枸杞1錢、豬腦半個或雄雞一隻。以上各味一起燉，每晚吃一副。

3.肉從蓉2錢5分、續斷2錢5分、石菖蒲7錢半、白茯苓7錢半、遠志7錢半，以上研細末，每日服2錢，食後溫調、服下。

針灸按摩法

針灸或按摩對提升腦力也有助益，尤其是用左瑣ォ矷A極易發生頭腦過度興奮，徹夜不眠的現象，吃安眠藥易有副作用，此時可應用穴位治療或針灸，來自然調節身心狀況及睡眠，以下是中醫應用在治療失眠的穴位，患者可到醫院針灸治療，或在中醫師指導下自行穴位按摩，也有療效。

1.失眠點：腳跟正中心的部位。

2.湧泉穴：位於腳板前人字縫的凹陷處。

3.三陰交：位於雙足內踝上3吋（4指寬）的位置，為脾經、肝經、腎經三條經交會處。

如果是與失眠相反，整天昏昏沉沉想睡覺，打不起精神，則應該刺激興奮神經，活潑腦機能的穴道，以促使頭腦的弁鄑@最大效用的發揮，這些穴位包括：

1.足三里：此穴自古視為強壯的要穴，位於在膝下3吋（4指寬）處。

2.百會穴：位於頭頂上正中央，由兩耳尖直上，由頂上正當中稍後的凹陷即是穴位處。本穴為陽氣的首穴，真陰亦聚其中，補腦及神經衰弱等症必用此穴。

3.手三里：手肘外側橫紋盡頭再往下2吋（3指寬）處。

食物補療法

頭腦所需的營養既多且精，不能一日或缺，如果能每天注意飲食的質與量，不暴飲暴食，自然能夠維持頭腦的正常消耗；然而如果是面臨考試的考生，或長期腦力耗損的上班族，就須要在飲食方面稍加調理，可以選用的食療方包括：

1.豬腦蛋花湯：材料：豬腦、蛋白、紹興酒、薑、其他調味料。作法：先將豬腦放在冷水中漂洗一下，剔去筋，再用筷子戳碎，拌紹興酒。雞蛋打在碗中，取出蛋黃，留蛋白備用。鍋內燒熱湯，略加薑去腥，先將豬腦倒入，再慢慢倒入蛋白，稍加調味料，就成一碗美味可口的豬腦蛋花湯。

2.當歸豬腦：用當歸2錢、川芎3錢、黃耆1錢半、枸杞1錢與豬腦半個同燉吃。

3.醒腦茶：麥冬15克、五味子、枸杞子各10克。將上藥洗淨之後放入杯中，沖入沸水，燜泡30分鐘後，代茶飲用。

4.抗疲勞茶：黨參25克、麥冬10克、北五味子6克、大棗50克、冰糖適量。將大棗洗淨，與黨參、麥冬、五味子同放入砂鍋中，加水五碗煎煮至剩四碗，加入冰糖攪拌溶化即可。

【2003/06/21 民生報】【記者劉郁青／專題報導】

暱稱： test (非會員)
時間： 2003-06-27 15:16:00

test

暱稱：嗯 (會員)
時間： 2004-10-16 01:03:10

謝謝分享

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