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標題： 現代人頭皮保養之道
暱稱： 小林 (非會員) 　
時間： 2003-06-06 09:44:00
 
由於現代人的生活壓力較大，加上熬夜、不規則的生活作息、煙酒、
咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使頭皮的新陳代謝加速，造成角質層
大量脫落，而形成惱人的頭皮屑。

時值秋冬季節交替，天候乾燥，因為頭皮角質太乾而形成的乾性頭皮
屑的病例有增加的趨勢，建議常做頭皮按摩以促進頭皮的血液循環，
確保毛囊根部能獲得足夠的營養，使頭髮亮麗，並使頭皮更健康。

我們知道皮膚的表皮細胞由基底層分裂出來逐漸往表面移動並逐步角
化，直到完全角化之後由角質層脫落，在正常的情況下約需二十八天
，如此，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。

頭皮屑的成因，則是在某些皮膚病或是其他生理因素的影響下，頭皮
的新陳代謝不正常加速，導致大量尚未完全角化的角質細胞成片脫落
，而形成不透明且肉眼可見的頭皮屑。

各種影響頭皮新陳代謝的原因：

（一）有些是病理性的，如乾癬、頭癬、脂漏性皮膚炎。
（二）有些是生理性的，如睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量
　　　的刺激性食物等。
（三）環境因素，例如長時間待在空調的房間，又如秋冬氣候乾燥，
　　　頭皮容易失去濕度平衡，也會導致頭皮屑增加。
（四）微生物的因素，例如和人體共生的皮屑芽孢菌過度增生等。


由毛髮的生理構造來看，毛髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢
。想要擁有一頭亮麗的秀髮，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗髮時適
度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得
充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正
常。至於在日常保養方面，下列幾點應該要注意：

一、洗髮方面：
　　選用適合個人髮質含ZPT配方的抗屑洗髮乳，洗髮時用指腹按摩搓
　　洗，並留置約五至十分鐘再沖掉，以利抗屑成分作用安全。避免
　　用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發傷口感染
　　。洗髮後也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷
　　頭皮，反而加速頭皮的新陳代謝，使頭皮屑更加惡化。
二、作息方面：
　　應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也
　　應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。
三、飲食方面：
　　避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。
四、環境方面：
　　避免長時間在空調的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供 2001-01-08


  
 
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