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屏東基督教醫院營養師劉純君表示，掉髮雖然大多取決於遺傳跟年齡，但是現代愛美女性過度節食、營養失衡，而熬夜、壓力、失眠及營養失調的產婦，也可能在產後餵奶時大量掉髮。
劉純君說，維生素B群，如生物素H、泛酸B5等，以及鐵、銅、鋅等，是毛髮生長不可缺少的微量元素，若頭髮營養不良，不但很難長出來，也會導致嚴重掉髮；而快速不當的嚴格節食，就容易導致蛋白質與微量元素攝取不足，使頭髮營養不良。
若想使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度，劉純君建議，可多攝食高品質的蛋白質，如肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等；而抗氧化劑中的維生素E、β-胡蘿蔔素等必需脂肪酸，可保持頭髮強壯。
https://health.udn.com/health/story/6042/4479931
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暱稱：
壽喜燒
(非會員)
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| 時間：
2020-04-10 14:06:05
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肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶
這些食物我都有在吃...
為什麼頭髮還是掉個不停 >_<
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暱稱：
禿神
(非會員)
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| 時間：
2020-04-10 22:44:23
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命也～
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暱稱：
雲
(非會員)
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| 時間：
2020-04-11 20:09:45
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這些對雄性禿應該沒啥作用⋯⋯
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| 暱稱：
Tao
(非會員)
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| 時間：
2020-04-12 19:09:24
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這個對非遺傳禿的比較有幫助！
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| 暱稱：
Ta28
(非會員)
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| 時間：
2020-04-15 18:01:40
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推～
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